Programma controle loslaten

Het is fijn om je zaakjes op orde te hebben. Controle te hebben over je leven. Echter soms lijkt de controle de overhand te krijgen en ervaar jij wellicht meer controle in je leven dan je lief is? Stress neemt het over op de momenten in je leven dat het niet gaat zoals jij het in je hoofd heb? Misschien verberg of negeer je deze stress, voor jezelf en voor anderen? Misschien werk je zo hard om zoveel als mogelijk fouten te voorkomen? Is er een verlangen in jou om met een meer relaxte en open houding in het leven te staan? Om meer te genieten van het leven? Om meer vertrouwen te hebben, in jezelf, in anderen en in het leven “an sich”.

Voor wie

• Dit programma is voor alle mensen die onnodige spanning en controle in lichaam en geest los willen laten. Spanning en controle die wellicht plezier en geluk in hun leven in de weg staat. Dit programma kan ondersteunend worden ingezet op psychologische behandelingen. Dit doe ik uiteraard alleen in goed overleg met jou en een specialist van het behandeltraject. Omdat de insteek ligt op ontspanning, voelen en een haakje naar bewustzijn, kan dit programma een mooie aanvulling zijn.

Inhoud programma

• Het programma bestaat uit 8 sessies van 90 minuten. De sessies worden vergoed mits je voldoende aanvullend verzekerd afhankelijk van je zorgverzekeraar. 
• De sessies zijn een combinatie van gesprek, bodyreading, aanraking/ massage en lichaamsgerichte oefeningen.
• De nadruk ligt op ontspanning, voelen en een haakje naar bewustzijn.  We maken de link tussen lichamelijk loslaten, bewustzijn van dit lichamelijk wel of niet loslaten en hoe dat in het dagelijkse leven voor jou werkt. Door dit te doen ontdekken we patronen in jouw houding en gedrag en kan je hier verder in het dagelijkse leven mee gaan experimenteren.
• Voorafgaand aan de sessies brengen we in kaart brengen waar jij op dit moment staat en wat je anders wilt. Er is een uitgebreide vragenlijst voor jou om inzicht te krijgen in de mate van controle en de daarbij passende hulpvraag. Dit in combinatie met onze eerste sessie geeft vaak al veel inzichten.
• Na de eerste kennismakingssessie vul je een gesloten vragenlijst in op 8 kenmerken van overmatige controle in jouw leven.  Je vult deze zelf in en vraagt ook 3 andere mensen deze vragenlijst in te vullen. Dit zijn mensen die jij goed kent en waar jij een goed gevoel bij hebt om dit te delen. Op deze manier kunnen we meten op welke aspecten er verandering is.
• Tijdens het programma krijg je oefeningen mee en hou je een dagboek bij.

Wat leer je?

• Je leert de signalen van je lichaam te herkennen en te interpreteren:
  Wat voel ik in situatie X?
  Wat zegt dit gevoel mij?
  In welk patroon schiet ik?
  Wat zegt dit patroon mij?

• Je ontdekt nieuwe manieren om patronen die niet meer wenselijk zijn af te breken en nieuwe wenselijke patronen te creëren:
  Hoe wil ik dit anders beleven en/ of doen?
  Hoe kan ik dit anders beleven en/ of doen?
  Wat levert me dat op?

Meer lezen?

• Wil je meer lezen over de achtergrond van dit programma, lees deze blog over mijn eerder gedaan onderzoek.

Afspraak maken?

• Plan nu je eerste kennismakingssessie in voor het programma controle loslaten. Dit is jouw eerste sessie. Na de eerste sessie besluit je of dit een eenmalige sessie was of dat je door wilt gaan met het programma.